En plats för vila
Ekenstierna
är en verksamhet som vilar på en stark grund av kunskap och personlig erfarenhet, med ett tydligt fokus på antistress, återhämtning och människans egen förmåga att läka.
Mjuka rörelser och medveten andning
Vad yoga gör för kroppen
Yoga är ett enkelt men kraftfullt sätt att ta hand om både kropp och sinne i en vardag som ofta går för fort. Genom mjuka rörelser, stillhet och medveten andning får kroppen möjlighet att släppa på spänningar samtidigt som nervsystemet varvar ner. Det skapar en känsla av närvaro och återhämtning som många saknar i sin dagliga rytm.
Regelbunden yoga kan bidra till minskad stress, djupare och mer sammanhängande sömn samt en ökad känsla av lugn och balans. Många märker skillnad redan efter en kort tids träning, både mentalt och fysiskt.
Rent kroppsligt stärker yoga muskler och leder på ett skonsamt sätt, utan krav på prestation. Rörlighet, balans och hållning förbättras gradvis, samtidigt som kroppskännedomen ökar. Du lär dig att lyssna på kroppens signaler, respektera dina gränser och bygga styrka inifrån.
Yoga passar alla, oavsett ålder, erfarenhet eller fysisk form. Det är en stund för dig själv där du får landa, andas och möta kroppen precis som den är just nu.
STillhet med mening
Mina kurser och behandlingar
Behandlingar och workshops bokar du enklast via min bokningssida Bokamera.
Boka yoga: För att boka en plats på mina yogaklasser kontaktar du mig enkelt via sms på 070- 958 57 54. Ange vilken kurs du vill gå samt vilket datum det gäller. Du får en bekräftelse så snart din bokning är registrerad. Antalet platser är begränsat. Om en klass är fullbokad kan du anmäla dig till reservlista och blir kontaktad om en plats blir ledig.
Kommande kurser: Aktuell information om kommande kurser, tider och anmälan publiceras på min Facebooksida. Bokning sker i första hand via Facebook och sms, så håll gärna utkik där efter nya evenemang.
Har du frågor eller vill ha hjälp att hitta en yogaklass som passar dig, är du varmt välkommen att höra av dig.
Yinyoga
Mjuk Yinyoga som kan hjälpa dig att hitta lugn och stärka kroppens försvar mot stress.
Restorativeyoga
Mjuk Restorative yoga som kan hjälpa dig att hitta lugn och stärka kroppens försvar mot stress.
Hathayoga
Mjuk hathayoga som kan hjälpa dig att hitta lugn och stärka kroppens försvar mot stress.
Frigörande dans
Frigörande dans är mindfulness, meditation i rörelse eller stillhet och motion för kropp och själ. Vi rör oss, eller är stilla, kravlöst till varierande musik.
Soundhealing
Soundhealing, eller ljudterapi, har flera fördelar som kan påverka både kropp och sinne positivt.
Massage
Massage har en mängd gynnsamma effekter på kroppen och själen. Kroppen får ofta lite uppmärksamhet när vi är friska och gör sig påminda när vi får ont. Boka tid för massage här.
Om Ekenstierna
Bakom Ekenstierna står jag, Maria Ekenstierna
Legitimerad sjuksköterska med ett djupt engagemang för helhetshälsa och ett stort förtroende för kroppens och sinnets inneboende kraft. Jag arbetade som sjuksköterska i fyra år efter min examen vid Högskolan i Skövde, men valde därefter att lämna yrket för att följa en annan väg. Den resan, och varför jag tog det steget, delar jag gärna med mig av till dig som är nyfiken. Mitt arbete idag är starkt präglat av både min vårdbakgrund och mina egna erfarenheter av utmattning. Jag vet hur det känns när energin tar slut och hur avgörande rätt stöd, kunskap och återhämtning kan vara för att hitta tillbaka till balans. Ekenstierna riktar sig till dig som längtar efter ett lugnare nervsystem, bättre kontakt med kroppen och hållbara sätt att ta hand om dig själv i en ofta kravfylld vardag. Välkommen till min yogastudio på Kärnebäcksvägen 7 i Karlsborg.
Vad mina kunder tycker
Varför yoga?
Yoga stärker muskler och leder på ett skonsamt sätt, förbättrar rörlighet och balans samt ökar kroppskännedomen. Du tränar inte för prestation, utan för att lyssna in kroppen och möta den där den är just nu. Det gör yoga tillgängligt för alla, oavsett ålder, tidigare träning eller dagsform.
Vill ni
hyra den lilla stugan?
Ni har tillgång till hela stugan och får den helt för ett själva. Parkeringen har plats för 4 bilar och ytterligare 3 platser finns ca 150 m från stugan. I stugan finns toalett, pentry med vattenkokare, kaffebryggare, diskho, temuggar. I behandlingsrummet finns en massagebänk och en tvåsitssoffa. Rummet kan även användas till fika, möten. Ett klaffbord finns samt 4 extra stolar.
7-8 deltagare
Yogarummet har plats för 7-8 yogadeltagare. Det finns högtalare med blåtand, ullmattor, vanliga yogamattor, bolster, filtar m.m.
Hyran betalas i förskott
Vid avbokning senare än två veckor innan hyrestillfället debiteras hela kostnaden.
Hyra utan material
150:- första timman, därefter + 100:- för varje påbörjad timma.
500:- för en hel dag.
Hyra inklusive yogamattor
250:- första timman, därefter + 100:- för varje påbörjad timma.
600:- för en hel dag.