VAd är Soundhealing?
Soundhealing eller ljudterapi är positivt för kropp och sinne
Soundhealing, eller ljudterapi, är en varsam och djupt verkande metod som använder ljud och vibrationer för att stödja både kroppens och sinnets naturliga balans. Många som kommer i kontakt med soundhealing beskriver upplevelsen som att få vila på ett plan som är svårt att nå i vardagen. Det är inte ovanligt att känna sig både lugnare, klarare och mer samlad efter en session, som om något har fått landa på djupet.
En av de mest påtagliga effekterna av soundhealing är den djupa avslappning som ofta infinner sig. Ljudvibrationer från röst eller instrument kan hjälpa nervsystemet att släppa taget om stress och vaksamhet. Kroppen får signaler om att den är trygg, vilket gör att andetaget blir lugnare, pulsen sjunker och muskler kan slappna av. För många är detta en välkommen paus från ett liv där tankarna sällan får vila.
Jag är färdigutbildad soundhealer och ljudterapeut hos Pilgrimage Healing Academy i Sverige.
Mitt fokus är att skapa en trygg, inkännande och respektfull miljö där ljudet får verka i sin egen takt och där varje person får möta upplevelsen på sitt sätt. Soundhealing är inte något man behöver prestera i, det är något man tillåter sig att ta emot.
Behöver du extra återhämtning?
Restorativeyoga med Soundhealing
Då kan Restorativeyoga med Soundhealing i liten grupp vara något för just dig. Jag erbjuder med jämna mellanrum denna form av kurs, en unik stund för återhämntning och boostande av livskraft i en trygg miljö.
Restorative yoga, med stilla, avlastande positioner, kombineras med soundhealing, där vibrationer från min röst, klangskålar och andra instrument hjälper dig att landa i nuet och balansera kropp och sinne. Eteriska oljor av hög kvalitet kan komma att användas för att ytterligare fördjupa upplevelsen. Inga förkunskaper krävs. Allt du behöver finns på plats men om du vill kan du ta med egen filt och kudde. Du kommer vila i bekväma positioner på ullmatta med stöd av kuddar, bolster mm. Ha mjuka sköna kläder.
Efteråt bjuds det på te och frukt. Håll utkik på min Facebooksida för nästa tillfälle eller kontakta mig direkt om du är intresserad av denna form.
Soundhealing kan lösa upp spänningar som lagrats i kroppen
Soundhealing används också för att skapa en känsla av energi och balans. Inom ljudterapi talar man ofta om att ljud kan hjälpa till att lösa upp spänningar och energiblockeringar som lagrats i kroppen. Även om upplevelsen är individuell, beskriver många en känsla av flöde, lätthet eller värme under eller efter en session. Det kan kännas som att kroppen får hjälp att hitta tillbaka till sin egen rytm.
Fysiskt och mentalt välbefinnande är ett annat område där soundhealing kan göra skillnad. Studier visar att ljud och vibrationer kan påverka hjärnvågor och bidra till minskad stress och ökad avslappning. När kroppen får möjlighet att vila på djupet stärks också dess förmåga till återhämtning och läkning. Många upplever förbättrad sömn, minskad oro och en större känsla av närvaro efter regelbunden ljudterapi.
Utöver de fysiska effekterna finns också en emotionell och ibland andlig dimension. Soundhealing kan öppna upp för en djupare kontakt med det egna inre. Känslor som legat under ytan kan få utrymme att röra sig, utan att behöva analyseras eller förstås med ord. För vissa skapar detta en känsla av helhet, mening och förankring i sig själv.
Varför Soundhealing?
Ljudterapi kan utföras med hjälp av röst och olika instrument, till exempel tibetanska klangskålar, trumma och flöjt. Dessa metoder har använts i tusentals år i olika kulturer världen över, både i ceremoniella sammanhang och som en del av läkande traditioner.
Ekenstierna erbjuder
Yogakurser och behandlingar
Yinyoga
Mjuk Yinyoga som kan hjälpa dig att hitta lugn och stärka kroppens försvar mot stress.
Restorativeyoga
Mjuk Restorative yoga som kan hjälpa dig att hitta lugn och stärka kroppens försvar mot stress.
Hathayoga
Mjuk hathayoga som kan hjälpa dig att hitta lugn och stärka kroppens försvar mot stress.
Frigörande dans
Frigörande dans är mindfulness, meditation i rörelse eller stillhet och motion för kropp och själ. Vi rör oss, eller är stilla, kravlöst till varierande musik.
Soundhealing
Soundhealing, eller ljudterapi, har flera fördelar som kan påverka både kropp och sinne positivt.
Massage
Massage har en mängd gynnsamma effekter på kroppen och själen. Kroppen får ofta lite uppmärksamhet när vi är friska och gör sig påminda när vi får ont. Boka tid för massage här.