Vad är Breathwalk?
Breathwalk är yoga till fots i naturen
Breathwalk kommer från kundaliniyogan och under promenaden kopplas stegen till andningstekniker och mantran. Passet startar och avslutas med mjuka övningar för stretch och bättre andning. Breathwalk har många goda effekter för hälsa och välbefinnande.
Breathwalk är en gående form av kundaliniyoga, där vi promenerar med synkroniserad andning. Du blir medveten om din andning och hur du kan skapa lugn och balans i ditt inre med hjälp av enkla redskap som du alltid bär med dig.
Att andas medvetet i kombination med dynamiska kroppsrörelser är en av grunderna inom kundaliniyoga. I Breathwalk tar vi detta med oss ut i fria luften och får genom den friska promenadtakten en ännu bättre muskelanvändning och syreupptagning, vilket även främjar en god kondition.
Breathwalk gör att du blir gladare
När du behärskar teknikerna kan du få uppleva hur negativa tankar och ältande släpper greppet om dig och du blir både gladare och mer fokuserad på det som är positivt.
Varför Breathwalk?
När vi rör oss framåt frigörs tankebanor som fastnat i ett kretslopp i vår hjärna, vi kan befria oss från förvirring och återfå vår kraft och koncentrationsförmåga. Om du lagt märke till det vid vanliga promenader så har du här ett ännu mer effektivt verktyg!
Ekenstierna erbjuder
olika kurser och behandlingar
Alla kommande kurstillfällen under 2026 hittar du på min Facebooksida.
Yinyoga
Mjuk Yinyoga som kan hjälpa dig att hitta lugn och stärka kroppens försvar mot stress.
Restorativeyoga
Mjuk Restorative yoga som kan hjälpa dig att hitta lugn och stärka kroppens försvar mot stress.
Hathayoga
Mjuk hathayoga som kan hjälpa dig att hitta lugn och stärka kroppens försvar mot stress.
Frigörande dans
Frigörande dans är mindfulness, meditation i rörelse eller stillhet och motion för kropp och själ. Vi rör oss, eller är stilla, kravlöst till varierande musik.
Soundhealing
Soundhealing, eller ljudterapi, har flera fördelar som kan påverka både kropp och sinne positivt.
Massage
Massage har en mängd gynnsamma effekter på kroppen och själen. Kroppen får ofta lite uppmärksamhet när vi är friska och gör sig påminda när vi får ont. Boka tid för massage här.